三日もするとみるみる・・・というような表現があちこちにあり、きっと著者は直感型なんだなと感じました。そういった即効性は体重とかではわかりませんでしたが、とにかく気持ちがいい!肩がこるように骨盤もきっと毎日疲れていて、まわしているだけでとてもすっきりします。
慣れてくると時間もそんなにかからないので習慣化しやすいストレッチです。
慣れてくると時間もそんなにかからないので習慣化しやすいストレッチです。
夜寝る前にはこの本のストレッチをするようになりました。
続いているのは単に気持ちがいいから。
一日の疲れた体をストレッチをしていい状態でベッドに向かうことができます。
本にはどんどん痩せる、とかくびれる、なんて書いてありそこまでは・・・と思うけど
寝る前だけでなくて仕事先のトイレとか気がついたときにできるものもたくさんあります。
習慣化してきたら、このストレッチをするといい眠りがとれるような気がします。
慣れるまでは本をみながら時間がかかるのでやめちゃおうかなと思う日もありましたが
慣れてきて自分がこれとこれ、とよさそうなのを抜粋して取り入れるのもありだと思います。
10分程度でしっかりとストレッチができるのでそんなに面倒には感じません。
そして最近その中にといいれたのがこちら。
↓
モテ筋エクササイズ
友達に以前教えてもらった占いをしている「ジーニーの助けて、エンジェル」ブログでエクササイズをしりました。
ジーニーさんのブログも占いがあったりいろいろと楽しいのでよかったらご覧ください。
モテ筋エクササイズもストレッチに取り入れました。
これも股関節をぐるぐる回すだけなんですがすごく気持ちがいいですよ。
代謝もあがってこれからの寒い季節はぽかぽかして眠りにつけそうです。
美容にもとてもいいそうです。
いい眠りも美容には大切な要素ですしねー。
寝る前に20分くらいの時間ですが
自分の一日の疲れをとってあげるメンテナンスタイムだと思えば大切に感じてきますよね。
よかったらぜひやってみてください。
下半身からみるみるやせる腰回し!ダイエット (王様文庫)の本もありますので
貸し出しも受け付けてまーす。(笑)
今日も素敵な一日を。